Sektör kas? yükseltmek kucakin meydana getirilen hareketlerde uyan?kl?k edilmesi gereken ilk kadem spora temellamadan önce ?s?nma hareketleri sahip olmak ve vücudu spora haz?rlamakt?r. Ahir a?fakat ise üzeri binan?za nazaran dizi kas? ihya antrenman izlence? haz?rlamakt?r.Pertama-tama, mari kita pahami bahwa meskipun Dizi dan influencer sama-s